José Antonio Perucho, "Yo voy" y la apuesta por otras terapias para curar y prevenir
“«Yo voy» une el deporte sano con la amistad y con el buen ambiente entre más de 70 corredores"
Laura Figueiredo (5-2-2019).-Todo empezó con un grupo de amigos que entrenaban unos meses de cara a participar en la carrera del 15 de agosto en Campo de Criptana. El grupo de amigos se fue multiplicando y el número de meses se convirtió en tres días a la semana a lo largo de prácticamente todo el año. Paralelamente, hubo quien supo aprovechar este movimiento para poner en marcha una necesidad que venía observando en su consulta terapéutica desde hacía tiempo. La necesidad de practicar deporte bien desde el principio, lejos de las grandes metas que se empeñan muchos en alcanzar en poco tiempo forzando el cuerpo para terminar con lesiones crónicas por hacer las cosas mal.
Y ahí está Yo voy, puntual todos los días a la cita madrugadora de las 6.40 que no deja de sumar gente y entusiasmo y sobre todo de recorrer nuestras calles corriendo. Al frente, José Antonio Perucho Vela, nuestro terapeuta especialista en osteopatía y medicina china. Él, veía cómo a su consulta cada vez llegaban más lesiones de esas propias de un deporte mal hecho, sin guía y sin pautas adecuadas. Porque como bien nos cuenta Perucho hay lesiones por “correr a lo bruto” y otras lesiones propias de este deporte cada vez más de moda, el running.
A los “Yo voy” se sumaron las “Yo voy” que respondieron al “no nos mires, únete” de ellos. Entre todos son más de 70 runners dirigidos por José Antonio Perucho quien se encarga de confeccionar las tablas de entrenamiento para los diferentes niveles y siempre adaptables a las circunstancias de cada uno. El deporte debe ser sinónimo de salud nos cuenta el entrenador y siempre debe estar dirigido por un profesional y de estos, asegura, los hay y muy buenos en nuestro pueblo.
Mientras, José Antonio sigue contagiando entusiasmo por un trabajo que hace de forma totalmente voluntaria y es que como nos explica lo hace “por amor al arte, a la amistad y porque merece la pena”. La diferencia de los “Yo voy” está en el buen ambiente que han logrado crear con el objetivo de estar en forma. Características que hacen que el madrugón junto a ese entrenamiento sea casi lo mejor del día. ¡Ah! para quienes no pueden salir a correr tan temprano hay otro pequeño grupo de “Yo voy” a las 8 de la tarde.
José Antonio Perucho mientras, sigue trabajando en su consulta donde las terapias manuales, los vendajes neuromusculares, la medicina china y la osteopatía buscan solución a más de un problema de salud. Terapias alternativas que tiene claro que deben convivir y complementar a la medicina de nuestros hospitales.
-¿Cuántos años llevas trabajando en el mundo de las terapias manuales?
Aquí voy a hacer 20 años. Empecé con masajes terapéuticos para seguir con otras especialidades, osteopatía y hace unos años ya sumé la medicina china.
-No sé si empezar corriendo primero para venir después a que me des un buen masaje o darme el masaje para poder correr.
Por donde quieras. Pero lo de correr es una prolongación de lo que yo hago en la consulta primero.
-Pues… empezamos corriendo ¿Cómo surge este grupo e iniciativa de Yo voy?
Pues surge hace unos 12 años cuando un grupo de amiguetes nos juntábamos para preparar la carrera del 15 de agosto que se organiza aquí en el pueblo. Nos juntábamos por las noches después de trabajar y salíamos algunos domingos también a correr y así empieza a medio nacer. Estos entrenamientos los hacíamos solo unos meses antes de la carrera y llega un momento que decimos –por qué en vez de hacerlo solo tres meses no lo hacemos más tiempo-. Por la noche se hacía muy tarde así que optamos por quedar muy temprano, a las 7 de la mañana y algún fin de semana.
-Y además Yo voy duces que surge como una prolongación a tus terapias.
Mira, observo en la consulta que la gente se pone unas metas deportivas pero no está preparada para poder hacer un entrenamiento gradual, adecuado y eso provoca muchas lesiones. Es decir, me lesiono porque salgo a correr de manera inadecuada, me sobrecargo, me duele esto y lo otro. Y es cuando veo la necesidad de aprender a empezar con buen pie desde el principio. Se trata de hacer las cosas bien y evitar lesiones por hacer las cosas mal. Por eso, digo que “Ya voy” se convierte en una continuación del trabajo que yo hago en consulta, en un método de recuperación de lesiones provocadas por el deporte a la vez de una manera de prevenir.
“Yo voy surge con el fin de hacer las cosas bien desde el principio y evitar lesiones por hacer las cosas mal”
-¿Y cómo se hacen las cosas bien?
Lo principal es plantearse unos objetivos alcanzables con un calzado adecuado. Hay que saber cuál es el tope, no es cuestión de empezar a correr y a los tres meses ponerte a correr una maratón. Se puede conseguir pero en el tiempo adecuado, paso a paso y con mucha constancia. Gente que nunca ha corrido una prueba tan exigente como son más de 40 kilómetros y en un tiempo record trae lesiones, patologías crónicas que te van a impedir seguir corriendo. El deporte tiene que ser salud y es verdad que incluye lesiones pero que nunca sean por hacer este tipo de barbaridades.
-¿Y no es una barbaridad esto de correr a la 7 de la mañana?
Bueno, es que además lo de las 7 pasó a ser las siete menos veinte para que dé tiempo a todo. El entrenamiento consiste fundamentalmente en 45 minutos que se basa en un pequeño calentamiento; luego un bloque central de lo que vayamos a trabajar y luego una pequeña sesión de estiramientos que se suele olvidar pero que es muy importante para cerrar la tabla. Los horarios de trabajo y en general del día a día no dejan muchas más alternativas y lo que al principio parece una barbaridad pronto se convierte casi en lo mejor del día.
“Lo que al principio parece una barbaridad pronto se convierte casi en lo mejor del día”
-Y tú eres el que marca las pautas y los entrenamientos.
Sí y todo orientado según las necesidades de cada uno y sus limitaciones. Podemos decir que hago una tabla general para cada nivel y luego dentro de eso, que todos hacemos, se personaliza en algunos casos concretos. De todas maneras la gente sabe lo que debe hacer y puede hacer.
-Y esto lo haces por amor al arte.
Bueno, por amor al arte, a la amistad y porque merece la pena. Cuando ves que estamos más de 70 personas con un filin muy bueno sientes la responsabilidad de mantenerlo. Y es verdad, merece la pena relacionar el deporte con amistad y con un buen ambiente entre más de 70 personas.
“Merece la pena relacionar el deporte con amistad y con un buen ambiente entre más de 70 personas”
-¿Y las 70 personas corren todas juntas?
Bueno, lo hacemos en diferentes turnos. Está el grupo de las chicas, que nos han puesto verdes porque nos decían que estábamos locos, y el de los chicos que es el que empezó todo esto. Nosotros salimos los martes, jueves y sábados y las chicas los lunes, miércoles y viernes. Siempre hay quienes se duermen pero les obligo a que recuperen al día siguiente con el otro grupo. Hay también un grupo de tarde, a las 8, que hace nuestro mismo entrenamiento y queda reflejado en el whatsapp con tiempos y recorrido.
-Pues si tú eres de alguna manera el entrenador de ellos y de ellas te toca madrugar seis días.
No, yo me evito muchos madrugones gracias a la cobertura que mi mujer me hace con las chicas. De alguna manera es mi portavoz además de ser una profesional, es Ana Escribano, entrenadora del Club de Atletismo. Solo fallo en Cuaresma que salgo con los Verdes, toco la corneta y eso no lo perdono.
-Explícame eso de que las chicas creían que estabais locos.
Pues nuestras mujeres nos miraban como si estuviéramos locos pero al final se sumaron a la locura. Además, hay gente que se va sumando y muchas a raíz de empezar a ir a la consulta, les animo como una parte de la terapia. A todos les exijo un reconocimiento médico que creo que es algo necesario y básico.
-Por lo que me estás contando hacemos deporte muy alegremente.
Pues sí. Insisto en que el deporte es salud y ahí no caben objetivos complicados y en corto plazo. Todo el mundo debería ponerse en manos de profesionales que los hay y muy preparados aquí en Criptana en las instalaciones deportivas. Hay buenos preparadores y no solo para correr, en cualquier tipo de deporte y siempre es necesario tener a alguien profesional que marque las pautas.
“El deporte es salud y ahí no caben objetivos complicados y en corto plazo”
-Vamos que no pretendes sustituir a los profesionales.
Claro, yo hago una labor con respecto a lo que es mi trabajo. Es una línea de trabajo para evitar lesiones y lo que pasa es que la gente se va encontrando cada vez mejor y se va marcando ella misma la evolución que quiere tener.
-¿Más mujeres u hombres?
Más ellas que ellos y son unas máquinas. La diferencia es el guirigay que llevan según vamos corriendo o calentando. Son capaces de hacer todo a la vez, correr y hablar. Las edades están entre los 17 o 18 hasta cerca de los 50. Los cuarenta de ahora para muchos de nosotros es una segunda juventud.
“Hay más mujeres que hombres y son unas máquinas”
-¿Cuáles son los objetivos?
Sobre todo estar en forma. Otra cosa son ya los objetivos que cada uno se marque y es donde yo trato de hacer ver que todo es posible con moderación, pautas a seguir y constancia.
-Insisto, qué os diferencia. Qué tiene Yo voy que sume tanta gente a esas horas y para ir a correr.
Creo que es el ambiente, el buen ambiente. Es una cosa que se convierte en una obligación sana y que se hace con gusto y más cuando poco a poco te vas encontrando mejor. Además, durante el año organizo 6 o 7 quedadas como un espacio de convivencia y una manera de conocer a los que vienen nuevos.
-¿Esto te suma clientes o resta?
Pues yo creo que lo he hecho mal, antes venía más gente (risas). Bueno, las lesiones por las que vienen aquí, o al centro y terapeuta donde cada uno vaya, es verdad que ya son diferentes a las de antes. Antes, eran lesiones muy propias por hacer las cosas mal, a lo bruto y ahora son lesiones propias del deporte. Hay lesiones y lesiones.
-Nos metemos en tu consulta y leo Medicina China, osteopatía, terapias manuales y vendaje neuromuscular. Terapias que aún hoy a muchos les suenan a “chino” ¿Ha costado que la gente entre en ellas?
Vamos a ver, llevo 20 años y al principio fue solo con masajes y luego empecé con la osteopatía. Es verdad, que la gente era muy reacia y es que en general a la gente le cuesta entrar en lo nuevo. Hablamos de acupuntura, de tratamientos craneales o tratamientos viscerales. Y una vez que prueban pues hay muchas personas a las que estas terapias les van muy bien partiendo del hecho de que todo necesita su tiempo. Y el boca a boca va funcionando.
“La gente es muy reacia a este tipo de terapias hasta que las prueban y comprueban su funcionamiento”
-Fuiste valiente trayendo estas terapias tan novedosas hasta Criptana.
Es que una vez que te metes en este mundo tienes que innovar y tienes que buscar lo que mayor bienestar dé al paciente y hoy en día hay muchas técnicas y terapias para buscar ese bienestar.
-Todas estas terapias crean mucha confusión entre la gente.
Cada vez más. Mira, yo hice el primer nivel de reiki en Madrid con 18 años, toda una novedad y con una mentalidad que en un principio le costaba asimilar tanta novedad pero seguí buscando. El primer año que hice medicina china con eso del yin y el yang, los cinco elementos… eran conceptos que no entendía. Luego entiendes que la medicina china abarca un todo y ese todo es un equilibrio del cuerpo, la mente, la naturaleza… es la base. La gente está contenta y mi trabajo me encanta.
-¿Qué es la medicina china?
Esto es la moda de que occidente se quiere orientalizar y oriente occidentalizar. Tenía un amigo en osteopatía y nos animamos a estudiar medicina china con mucha curiosidad. Eran cinco años y ya estaba trabajando aquí, casado… y no veía el momento de empezar. Pero te vas metiendo y metiendo y ha merecido la pena el sacrificio de esfuerzo, tiempo, dinero… De hecho, te digo que el futuro de la recuperación pasa por ella y es verdad que cada vez se mete más y está más presente en los hospitales.
-Pues hay una campaña muy en contra de estas terapias alternativas.
Yo creo que no tienen porque ser alternativs, deberían ir paralelas las dos. Que se complementaran y eso lo entienden muy bien las personas que llegan a estas terapias tras haber vivido determinadas circunstancias. De todas maneras, detrás de este rechazo hay una clara lucha de intereses.
-¿Cuál es el tratamiento en la medicina china?
La medicina china va a tratar el foco de la patología y para ello reúne datos del paciente como alimentos, ritmo de vida, otras enfermedades… lo metes en una coctelera y pones un tratamiento. Los tratamientos bases son la acupuntura y una buena alimentación. Con la medicina china lo que trato mucho es el tema de la ansiedad y la depresión y las adiciones que van más allá del alcohol o el tabaco. Te hablo de gente enganchada por ejemplo a la coca-cola.
-¿Nos cuidamos?
Cada vez más y cada vez somos más conscientes de que el deporte y la alimentación son la base para tener una vejez lo mejor posible. Cada vez somos incluso más conscientes de la importancia de la prevención.
“Cada vez somos más conscientes de que el deporte y la alimentación son la base para tener una vejez lo mejor posible”
-Por cierto ¿por qué este nombre Yo voy?
Pues porque cuando se hace la lista en whatsapp de quienes van a ir cada día a correr ya desde el principio la gente se apuntaba con un “yo voy”. Y ahí seguimos los “Yo voy”.
